順便提一下，睡前準備也是個不可低估的失望因素。正當孩子處于疲勞并在爆發(fā)的臨界點時，所有這些事對他（緊接著也包括您）會費非常大的力氣。我們成年人也常會低估這個影響。

　　然而人們正好可以非常好地避免這個影響：請您將所有的這些準備工作放到真正上床睡覺前30至60分鐘進行。保證孩子之后還可以稍微玩會兒。通常整個過程會進行得較為容易并且無需多費唇舌，因為孩子們：

　　1．還不太累；

　　2.迫切希望整件事情盡快過去。

　　此時當睡覺時間來臨時，僅只剩下讓人愉快的任務比如睡前故事。同時它也會讓一些事變得容易。

　　有些家庭做得挺有成效，在刷牙和上床睡覺之間的時間常被這么詮釋：事實上現(xiàn)在你應該已經上床睡覺了，但是你還可以安靜地玩會兒（聽有聲讀物，看連環(huán)畫冊，諸如此類）。在任何情況下這比早早地把孩子打發(fā)上床來說是個更好的選擇，從而為自己贏得一個安靜的夜晚。

　　通常睡前準備很快就會成為一個固定的儀式，因為它讓雙方滿意。這時當您首先確定了固定的上床睡覺時間并且提前10分鐘告訴孩子（以便孩子可以結束游戲），那么整個夜晚就會變得很舒服。

　　然而當燈已經熄滅后，對許多家庭來說戰(zhàn)爭還遠未結束。對一些孩子來說，從此刻到入睡還有好久。他們非常高興和他們的父母一起分享此事。

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